METTIAMOCI IN MOTO!!!

Quello che vi voglio proporre è un programma di walking facile e alla portata di tutti che ho trovato su una rivista di fitness e salute.
Penso, ne sono certa, che se riusciamo ad organizzarci, quest'estate non avremo problemi con il trekking....
Il programma di walking è di due livelli. Partiamo dal primo:
prima settimana
lunedì 800 metri, martedì riposo, merc. 800 m, giov. rip., venerdì 800 m, sab. rip, dom 800 m.
Seconda settimana
lun, merc, ven e dom riposo-mart. 1 km, giov. 1.2 km, sab. 1.4 km.
Terza settimana
lun., mar.,gio., e sab 1.6 km; merc., ven. e dom. riposo.
L'intensità della camminata da tenere in queste settimane deve essere graduale. Ogni volta che si parte bisogna accelerare il passo finchè non riusciremo a percorrere i 1600 metri dell'ultima settimana in 20 minuti o meno. A questo punto si passa al secondo livello.
Cosa dicono i prof. di educazione fisica? Cassano il tutto?
Attendo risposta per inserire il secondo livello.

Ciccia